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在贵阳喝水:5点知识一定需要了解清楚!

作者:bnggov时间:2020-12-18 15:28 次浏览

信息摘要:

1.不要突然大量饮水 许多人口渴时都会犹如长鲸吸水般豪饮,但其实口渴时突然大量饮水会导致胃内消化液暂停分泌,很容易诱发胃肠的吸收能力减退,而且大量的水聚集在胃肠道中还...

1.不要突然大量饮水

许多人口渴时都会犹如长鲸吸水般豪饮,但其实口渴时突然大量饮水会导致胃内消化液暂停分泌,很容易诱发胃肠的吸收能力减退,而且大量的水聚集在胃肠道中还会使人的胸腹感到胀满,也不利于人体健康。

 

2.晨起饮水需注意

许多人习惯“晨起一杯水”,要注意,晨起饮水应喝温白开水,晨起胃肠道比较脆弱,水温过凉会使其受到刺激,且最好不要超过400毫升,晨起过多饮水不仅对胃没有好处还会影响后续进食早餐,所以晨起饮水应注意适量。

 

3.不喝生水

在气温较高时,有些人会毫无顾忌的饮用生水,但生水中含有各种各样对人体有害的病原体,例如大家熟悉的细菌、寄生虫虫卵等,直接饮用生水容易导致急性肠胃炎、伤寒或痢疾等传染病。

 

4.剧烈活动后饮水要加它

剧烈运动后口渴难耐,许多人选择冰冰凉的矿泉水用来解渴,其实在剧烈运动后身体大量出汗,体内的电解质(主要为钠离子)随汗液排出体外,比起矿泉水更宜喝盐开水,补充身体水分的同时还可以补充体内电解质,但要注意500ml水放1g盐为宜。

 

5.低温开水好处多

低温开水不是冰镇开水,而是温度在25℃左右的水,因为这时的开水内聚力较大分子之间更加紧密,其生物活性比自然水要高出4至5倍,更易于渗透细胞,所以低温开水更容易被人体吸收。

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